Um número crescente de pessoas bebe bebidas alcoólicas com muita frequência. O consumo de álcool provoca o desenvolvimento de dependência física e mental, o que influencia a visão de mundo da pessoa.
O bebedor não concorda com a aparência de vício e aos poucos todos os seus desejos se precipitam para tomar outro copo de vodca no peito.
Especialistas na área de narcologia sugerem a realização de um experimento e a exclusão de bebidas alcoólicas da dieta por 30 dias.
Muitas vezes, após um mês de sobriedade, a dependência enfraquece e surge a oportunidade, e o mais importante, o desejo de abandonar completamente o álcool. Depois de 30 dias sem álcool, a vida vai brilhar com novas cores e há um milhão de razões para continuar a levar um estilo de vida sóbrio.
Um mês sem álcool permitirá que você comece uma nova vida.
Primeira semana
Os primeiros dias, se você não ingere bebidas alcoólicas, costumam ser alegres. A motivação persiste e a crença no sucesso permite que você não pense em beber. No entanto, esse estado de alegria será substituído depois de alguns dias por um desejo agudo de beber uma taça de vinho após um árduo dia de trabalho.
Gradualmente, a incapacidade de beber álcool é percebida como uma privação. O paciente pode optar por beber doces ou fumar cigarros em substituição às bebidas fortes. Após a primeira semana de vida sóbria, o peso do paciente pode aumentar em 4 kg.
Segunda semana
No 6-8 dia de recusa de usar bebidas contendo álcool, a agravação aumenta. Na minha cabeça, todos os pensamentos estão direcionados ao desejo de concluir o experimento o mais rápido possível para tomar um gole de seu vinho / uísque / cerveja favorito. Perto do final da segunda semana, os sintomas de abstinência diminuem e a pessoa começa a ter uma parte ativa na vida.
Surgem novos hobbies que tiram completamente a atenção e o álcool começa a desaparecer em segundo plano. Os jovens podem começar a frequentar a academia, boates e desfrutar de um estilo de vida saudável. Por algum tempo, ainda pode haver desejo de beber álcool. Via de regra, uma vida ativa na segunda semana alivia a pessoa do quilo ganho na semana anterior.
Terceira semana
O que acontece se você não beber por 21 dias? Na terceira semana, vem a constatação de que a vida é bela mesmo sem uma dose de álcool. Quantas coisas interessantes e agradáveis no mundo. A busca por novos hobbies continua. É muito importante neste período sistematizar as atividades esportivas. É aconselhável estudar em grupo com outras pessoas. A euforia mútua energiza a pessoa e permanece por muito tempo na memória. Tu podes fazer o que quiseres.
Atividades como:
- fitness;
- calanética;
- dançando;
- voleibol;
- basquetebol;
- boliche;
- tênis.
Os esportes listados proporcionam uma explosão de energia e autoconfiança. A euforia é literalmente de tirar o fôlego. Cessa a substituição do álcool por doces ou cigarros. Agora, todos os dias, os pensamentos fervilham em torno de um novo treino. O corpo fica mais magro com o exercício e o humor melhora.
Quarta semana
Chega um período em que na empresa uma pessoa pode recusar com segurança a taça de vinho oferecida. Ao mesmo tempo, o sentimento de inferioridade não ocorre e o humor não piora porque ele não bebeu bebidas alcoólicas. Em vez de sentar à mesa, a pessoa passa ativamente o tempo na pista de dança, tira fotos e se comunica com os amigos. Os aromas do álcool estão se tornando nojentos. A atividade após um mês de sobriedade sai da escala, pois as bebidas alcoólicas consomem energia, provocam inibição da reação e dificultam o despertar pela manhã.
Resultados do mês sem álcool
Trinta dias sem álcool contribui para a restauração do corpo, livrando-se das toxinas e restaurando o funcionamento normal dos órgãos. O processo de recuperação deve ser acompanhado por:
- ocorrência mais rara de dor de cabeça;
- o surgimento de clareza de pensamento, a capacidade de avaliar a situação com sobriedade e realizar ações responsáveis;
- normalização do coração e sistema vascular;
- o desaparecimento da taquicardia;
- estabilização da vida íntima.
Vale lembrar que a melhora e a recuperação completas só são possíveis com a rejeição total do álcool por 30 dias.
No caso de um ex-alcoólatra não beber por um mês, existe a chance de prolongar a remissão e superar o vício. Ele concorda com um estilo de vida saudável, e o lema: "Eu bebo, bebi e vou beber" não é mais para ele.
Como ajudar o corpo a se recuperar durante o experimento do "mês sem álcool"
Para se livrar das toxinas acumuladas em um curto espaço de tempo, deve-se seguir as recomendações de especialistas, a saber: seguir uma dieta balanceada e leve, fazer tratamento medicamentoso, que visa o processo de recuperação do fígado, fazer caminhadas regulares ao ar livre, toma um curso de vitaminas, abandona a companhia que adora beber.
Ao ajudar seu corpo a lidar com a recuperação, você pode minimizar os sentimentos negativos que os alcoólatras costumam vivenciar ao parar de beber. Não beba álcool, mas substitua este prazer duvidoso por atividades esportivas, que lhe darão vigor e bom humor.